Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou

tricepsyhorní část pažíEZ tyč

Nauč se Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením EZ tyč primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Ramena.

Ukázka cviku Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou se správnou technikou

Jak provést cvik Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou

Postupuj podle těchto kroků, abys Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Sedněte si na lavičku s rovnými zády a chodidly na podlaze.
  2. 2Podržte ez barbell s nadhmatem, hands na šíři ramen.
  3. 3Raise the barbell nad hlavou, plně natáhněte paže.
  4. 4Udržujte horní paže v klidu, lower the barbell za hlavou by pokrčením loktů.
  5. 5Na chvíli vydržte, then raise the barbell zpět do výchozí polohy by extending your arms.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou

Primární

tricepsy

Sekundární

ramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
EZ tyč
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku bench press s úzkým úchopem EZ tyče se správnou technikou

bench press s úzkým úchopem EZ tyče

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici dolů se správnou technikou

extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici dolů

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku extenze tricepsu za hlavu s úzkým úchopem EZ tyče v lehu se správnou technikou

extenze tricepsu za hlavu s úzkým úchopem EZ tyče v lehu

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici nahoru se správnou technikou

extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici nahoru

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku JM bench press s EZ činkou se správnou technikou

JM bench press s EZ činkou

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku francouzský tlak ve stoje s EZ tyčí se správnou technikou

francouzský tlak ve stoje s EZ tyčí

tricepsyEZ tyč

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou zapojuje?

Cvik Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou potřebuji?

Cvik Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou vyžaduje EZ tyč. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou se správnou technikou?

Začni tím, že Sedněte si na lavičku s rovnými zády a chodidly na podlaze. Podržte ez barbell s nadhmatem, hands na šíři ramen. Raise the barbell nad hlavou, plně natáhněte paže. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Extenze Tricepsu Vsedě S EZ Činkou v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS