Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru

tricepsyhorní část pažíEZ tyč

Nauč se Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením EZ tyč primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Ramena.

Ukázka cviku Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru se správnou technikou

Jak provést cvik Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru

Postupuj podle těchto kroků, abys Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Set up an incline bench v úhlu 45 stupňů.
  2. 2Sit on the bench with your back against the pad and hold the ez barbell s nadhmatem.
  3. 3Extend your arms fully nad hlavou, keeping your elbows close to your head.
  4. 4Lower the barbell za hlavou by pokrčením loktů, udržujte horní paže v klidu.
  5. 5Na chvíli vydržte, then extend your arms zpět do výchozí polohy.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru

Primární

tricepsy

Sekundární

ramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
EZ tyč
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku extenze tricepsu vsedě s EZ činkou se správnou technikou

extenze tricepsu vsedě s EZ činkou

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku bench press s úzkým úchopem EZ tyče se správnou technikou

bench press s úzkým úchopem EZ tyče

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici dolů se správnou technikou

extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici dolů

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku extenze tricepsu za hlavu s úzkým úchopem EZ tyče v lehu se správnou technikou

extenze tricepsu za hlavu s úzkým úchopem EZ tyče v lehu

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku JM bench press s EZ činkou se správnou technikou

JM bench press s EZ činkou

tricepsyEZ tyč
Ukázka cviku francouzský tlak ve stoje s EZ tyčí se správnou technikou

francouzský tlak ve stoje s EZ tyčí

tricepsyEZ tyč

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru zapojuje?

Cvik Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru potřebuji?

Cvik Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru vyžaduje EZ tyč. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru se správnou technikou?

Začni tím, že Set up an incline bench v úhlu 45 stupňů. Sit on the bench with your back against the pad and hold the ez barbell s nadhmatem. Extend your arms fully nad hlavou, keeping your elbows close to your head. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Extenze Tricepsu S EZ Činkou Na Šikmé Lavici Nahoru v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS