Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu
Nauč se Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením EZ tyč primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Ramena.
Jak provést cvik Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu
Postupuj podle těchto kroků, abys Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu zacvičil se správnou technikou:
- 1Lie flat on a bench with your chodidly na podlaze and your head at the end of the bench.
- 2Podržte ez barbell s úzkým úchopem, dlaněmi nahoru, and extend your arms straight up over your chest.
- 3Udržujte horní paže v klidu, slowly lower the barbell za hlavou by pokrčením loktů.
- 4Na chvíli vydržte, then extend your arms back up to výchozí polohu.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- EZ tyč
- Část těla
- horní část paží
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
extenze tricepsu vsedě s EZ činkou
bench press s úzkým úchopem EZ tyče
extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici dolů
extenze tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici nahoru
JM bench press s EZ činkou
francouzský tlak ve stoje s EZ tyčí
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu zapojuje?
Cvik Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.
Jaké vybavení na cvik Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu potřebuji?
Cvik Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu vyžaduje EZ tyč. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.
Jak zacvičit Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu se správnou technikou?
Začni tím, že Lie flat on a bench with your chodidly na podlaze and your head at the end of the bench. Podržte ez barbell s úzkým úchopem, dlaněmi nahoru, and extend your arms straight up over your chest. Udržujte horní paže v klidu, slowly lower the barbell za hlavou by pokrčením loktů. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Extenze Tricepsu Za Hlavu S Úzkým Úchopem EZ Tyče V Lehu v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS