Preacher Curl Na Kabelu

bicepsyhorní část pažíkladka

Nauč se Preacher Curl Na Kabelu se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením kladka primárně zapojuje Bicepsy, sekundárně pak Předloktí.

Ukázka cviku Preacher Curl Na Kabelu se správnou technikou

Jak provést cvik Preacher Curl Na Kabelu

Postupuj podle těchto kroků, abys Preacher Curl Na Kabelu zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Adjust the cable machine so that the preacher curl pad is ve výšce hrudníku.
  2. 2Sit on the preacher curl bench and place your upper arms on the pad, gripping the cable attachment s podhmatem.
  3. 3Udržujte rovná záda and your elbows tucked in at your sides.
  4. 4Slowly curl the cable attachment up k ramenis, stahujte biceps at the top of the movement.
  5. 5Na chvíli vydržte, then slowly lower the cable attachment back down to výchozí polohu.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Preacher Curl Na Kabelu

Primární

bicepsy

Sekundární

předloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
kladka
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku reverzní curl jednou rukou na kabelu se správnou technikou

reverzní curl jednou rukou na kabelu

bicepsykladka
Ukázka cviku curl nad hlavou na kabelu se správnou technikou

curl nad hlavou na kabelu

bicepsykladka
Ukázka cviku přítah s bicepsovým curlem na kabelu se správnou technikou

přítah s bicepsovým curlem na kabelu

bicepsykladka
Ukázka cviku reverzní preacher curl jednou rukou na kabelu se správnou technikou

reverzní preacher curl jednou rukou na kabelu

bicepsykladka
Ukázka cviku přítah s lanem ve stoje na kabelu se správnou technikou

přítah s lanem ve stoje na kabelu

bicepsykladka
Ukázka cviku bicepsový curl v lehu na kabelu se správnou technikou

bicepsový curl v lehu na kabelu

bicepsykladka

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Preacher Curl Na Kabelu zapojuje?

Cvik Preacher Curl Na Kabelu primárně zapojuje Bicepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Preacher Curl Na Kabelu potřebuji?

Cvik Preacher Curl Na Kabelu vyžaduje kladka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Preacher Curl Na Kabelu se správnou technikou?

Začni tím, že Adjust the cable machine so that the preacher curl pad is ve výšce hrudníku. Sit on the preacher curl bench and place your upper arms on the pad, gripping the cable attachment s podhmatem. Udržujte rovná záda and your elbows tucked in at your sides. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Preacher Curl Na Kabelu v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS