Почергове Згинання На Біцепс З Гумою
Навчись виконувати Почергове Згинання На Біцепс З Гумою з правильною технікою. Ця вправа з еспандер переважно задіює Біцепс, з додатковим акцентом на Передпліччя.
Як виконувати Почергове Згинання На Біцепс З Гумою
Виконуй ці кроки, щоб зробити Почергове Згинання На Біцепс З Гумою з правильною технікою:
- 1Наступіть на гуму і тримайте кінці хватом знизу.
- 2Підніміть одну руку до плеча, потім опустіть.
- 3Підніміть другу руку і повторіть у чергуючому ритмі.
- 4Продовжуйте протягом заданої кількості повторень.
М'язи, які працюють у Почергове Згинання На Біцепс З Гумою
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- еспандер
- Частина тіла
- верхня частина рук
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
однорукe згинання біцепса над головою з еспандером
концентроване згинання біцепса з еспандером
поштовх двох гир по черзі з вису
зворотнє однорукe згинання на блоці
згинання біцепса з гантелями на похилій лаві
сидяче внутрішнє згинання біцепса з гантелями
Часті запитання
Які м'язи задіює Почергове Згинання На Біцепс З Гумою?
Почергове Згинання На Біцепс З Гумою переважно задіює Біцепс. Додатково працюють Передпліччя. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.
Яке обладнання потрібне для Почергове Згинання На Біцепс З Гумою?
Для Почергове Згинання На Біцепс З Гумою потрібне еспандер. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Почергове Згинання На Біцепс З Гумою з правильною технікою?
Почни з Наступіть на гуму і тримайте кінці хватом знизу. Підніміть одну руку до плеча, потім опустіть. Підніміть другу руку і повторіть у чергуючому ритмі. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Почергове Згинання На Біцепс З Гумою у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS