Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith

parte superior das costascostassmith machine

Aprende a fazer o Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com smith machine tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.

Demonstração do exercício Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith a mostrar a forma correta

Como Fazer o Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith

Segue estes passos para executar o Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith com a forma correta:

  1. 1Configure o smith com a barra na altura do quadril.
  2. 2Fique de frente para a barra com os pés na largura dos ombros.
  3. 3Flexione levemente os joelhos e incline o quadril para frente, mantendo as costas retas.
  4. 4Segure a barra com pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
  5. 5Puxe a barra em direção à parte inferior do peito, juntando as escápulas.
  6. 6Faça uma pausa no topo, depois abaixe lentamente a barra à posição inicial.
  7. 7Repita pelo número desejado de repetições.

Músculos Trabalhados no Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith

Primários

parte superior das costas

Secundários

bícepsantebraços

Detalhes do Exercício

Equipamento
smith machine
Parte do Corpo
costas
Categoria
Principal

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Perguntas Frequentes

Que músculos trabalha o Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith?

O Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.

Que equipamento preciso para o Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith?

O Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith requer smith machine. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.

Como executo o Remada Curvada Com Pegada Supinada No Smith com a forma correta?

Começa por Configure o smith com a barra na altura do quadril. Fique de frente para a barra com os pés na largura dos ombros. Flexione levemente os joelhos e incline o quadril para frente, mantendo as costas retas. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.

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