Développé Incliné À La Smith Machine
Apprends à réaliser Développé Incliné À La Smith Machine avec la bonne technique. Cet exercice avec smith machine cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Épaules, Triceps.
Comment faire Développé Incliné À La Smith Machine
Suis ces étapes pour réaliser Développé Incliné À La Smith Machine avec la bonne technique :
- 1Réglez le banc à une inclinaison de 30 à 45 degrés.
- 2Asseyez-vous sur le banc, dos à plat contre le dossier et pieds fermement au sol.
- 3Saisissez la barre en prise pronation, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
- 4Décrochez la barre et descendez-la lentement vers le haut de la poitrine, coudes légèrement rentrés.
- 5Marquez une pause en bas, puis repoussez la barre à la position de départ en tendant complètement les bras.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Développé Incliné À La Smith Machine
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- smith machine
- Partie du corps
- poitrine
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Développé Incliné À La Smith Machine ?
L'exercice Développé Incliné À La Smith Machine cible principalement Pectoraux. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules, Triceps. C'est donc un exercice efficace pour développer poitrine.
De quel matériel ai-je besoin pour Développé Incliné À La Smith Machine ?
Développé Incliné À La Smith Machine nécessite smith machine. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Développé Incliné À La Smith Machine avec la bonne technique ?
Commence par Réglez le banc à une inclinaison de 30 à 45 degrés. Asseyez-vous sur le banc, dos à plat contre le dossier et pieds fermement au sol. Saisissez la barre en prise pronation, mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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