Presse Horizontale Unilatérale Au Levier

Comment faire Presse Horizontale Unilatérale Au Levier

Suis ces étapes pour réaliser Presse Horizontale Unilatérale Au Levier avec la bonne technique :

1. 1Réglez le siège de la machine de sorte que vos genoux soient à 90 degrés lorsque vos pieds sont sur la plateforme.
2. 2Asseyez-vous, dos contre le dossier et pieds écartés à la largeur des épaules sur la plateforme.
3. 3Placez vos mains sur les poignées ou les côtés de la machine pour la stabilité.
4. 4Poussez la plateforme en tendant la jambe, en gardant le dos contre le dossier.
5. 5Faites une pause en position étendue, puis fléchissez lentement la jambe pour revenir en position de départ.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.

Muscles sollicités par Presse Horizontale Unilatérale Au Levier

Détails de l'exercice

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