Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat
Apprends à réaliser Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat avec la bonne technique. Cet exercice avec traîneau cible principalement Mollets, avec un travail secondaire sur Ischio-jambiers, Fessiers.
Comment faire Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat
Suis ces étapes pour réaliser Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat avec la bonne technique :
- 1Réglez la machine hack squat avec un poids approprié.
- 2Placez un pied sur la plateforme, l'autre pied en l'air.
- 3Tenez les poignées pour la stabilité.
- 4Montez le talon aussi haut que possible en vous soulevant sur l'avant du pied.
- 5Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement le talon à la position de départ.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
- 7Changez de jambe et répétez l'exercice.
Muscles sollicités par Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- traîneau
- Partie du corps
- mollets
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat ?
L'exercice Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat cible principalement Mollets. Les muscles secondaires sollicités incluent Ischio-jambiers, Fessiers. C'est donc un exercice efficace pour développer mollets.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat ?
Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat nécessite traîneau. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Du Mollet Unilatérale Au Hack Squat avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la machine hack squat avec un poids approprié. Placez un pied sur la plateforme, l'autre pied en l'air. Tenez les poignées pour la stabilité. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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