Mollets Au Hack Squat
Apprends à réaliser Mollets Au Hack Squat avec la bonne technique. Cet exercice avec traîneau cible principalement Mollets, avec un travail secondaire sur Ischio-jambiers, Fessiers.
Comment faire Mollets Au Hack Squat
Suis ces étapes pour réaliser Mollets Au Hack Squat avec la bonne technique :
- 1Réglez la machine hack squat à un poids confortable.
- 2Placez-vous sur la machine, orteils sur la plateforme et talons dans le vide.
- 3Tenez les poignées pour la stabilité.
- 4Soulevez les talons aussi haut que possible en poussant à travers la pointe des pieds.
- 5Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement les talons à la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Mollets Au Hack Squat
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- traîneau
- Partie du corps
- mollets
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Mollets Au Hack Squat ?
L'exercice Mollets Au Hack Squat cible principalement Mollets. Les muscles secondaires sollicités incluent Ischio-jambiers, Fessiers. C'est donc un exercice efficace pour développer mollets.
De quel matériel ai-je besoin pour Mollets Au Hack Squat ?
Mollets Au Hack Squat nécessite traîneau. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Mollets Au Hack Squat avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la machine hack squat à un poids confortable. Placez-vous sur la machine, orteils sur la plateforme et talons dans le vide. Tenez les poignées pour la stabilité. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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