Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front

tricepsbrasbarre

Apprends à réaliser Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.

Démonstration de l'exercice Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front avec la bonne technique

Comment faire Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front

Suis ces étapes pour réaliser Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front avec la bonne technique :

  1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et tenez une barre avec une prise serrée.
  2. 2Abaissez la barre vers votre front en pliant les coudes, en gardant les bras immobiles.
  3. 3Faites une pause, puis tendez les bras pour repousser la barre à la position de départ.
  4. 4Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front

Principaux

triceps

Secondaires

pectorauxépaules

Détails de l'exercice

Équipement
barre
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

Exercices similaires

extension des triceps couché à la barre demonstration

extension des triceps couché à la barre

tricepsbarre
développé couché serré à la barre demonstration

développé couché serré à la barre

tricepsbarre
extension des triceps derrière la tête couché à la barre demonstration

extension des triceps derrière la tête couché à la barre

tricepsbarre
extension des triceps couché à la barre prise serrée demonstration

extension des triceps couché à la barre prise serrée

tricepsbarre
extension des triceps debout au-dessus de la tête à la barre demonstration

extension des triceps debout au-dessus de la tête à la barre

tricepsbarre
développé couché prise serrée à la barre demonstration

développé couché prise serrée à la barre

tricepsbarre

Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front ?

L'exercice Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front ?

Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front avec la bonne technique ?

Commence par Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et tenez une barre avec une prise serrée. Abaissez la barre vers votre front en pliant les coudes, en gardant les bras immobiles. Faites une pause, puis tendez les bras pour repousser la barre à la position de départ. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

Suis Développé Décliné Prise Serrée Barre Au Front dans Cora

Cora crée des plans d'entraînement pilotés par l'IA qui s'adaptent à ta récupération. Enregistre tes exercices, suis tes progrès et bénéficie d'un coaching personnalisé.

Télécharger Cora pour iOS