Press De Banca Inclinado En Máquina Smith
Aprende cómo hacer el Press De Banca Inclinado En Máquina Smith con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina Smith trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Hombros, Tríceps.
Cómo Hacer el Press De Banca Inclinado En Máquina Smith
Sigue estos pasos para realizar el Press De Banca Inclinado En Máquina Smith con la forma correcta:
- 1Ajusta el banco a una inclinación de entre 30 y 45 grados.
- 2Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies firmes en el suelo.
- 3Sujeta la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
- 4Retira la barra del soporte y bájala lentamente hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos ligeramente recogidos.
- 5Haz una breve pausa abajo y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial con los brazos completamente extendidos.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press De Banca Inclinado En Máquina Smith
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina Smith
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Banca Inclinado En Máquina Smith work?
The Press De Banca Inclinado En Máquina Smith primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Hombros, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Press De Banca Inclinado En Máquina Smith?
The Press De Banca Inclinado En Máquina Smith requires máquina smith. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Banca Inclinado En Máquina Smith with proper form?
Start by ajusta el banco a una inclinación de entre 30 y 45 grados.. Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies firmes en el suelo. Sujeta la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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