Sentadilla Con Salto

glúteospiernas superiorespeso corporal

Aprende cómo hacer el Sentadilla Con Salto con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Glúteos, con énfasis secundario en Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos.

Demostración del ejercicio Sentadilla Con Salto mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Sentadilla Con Salto

Sigue estos pasos para realizar el Sentadilla Con Salto con la forma correcta:

  1. 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.
  2. 2Baja en sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
  3. 3Salta del suelo con explosividad extendiendo caderas, rodillas y tobillos.
  4. 4En el aire, lleva los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.
  5. 5Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies y ve directamente a la siguiente repetición.
  6. 6Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Sentadilla Con Salto

Principal

glúteos

Secundario

cuádricepsisquiotibialesgemelos

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
piernas superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Sentadilla Con Salto work?

The Sentadilla Con Salto primarily targets your Glúteos. Secondary muscles worked include Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.

Do I need equipment for the Sentadilla Con Salto?

No. The Sentadilla Con Salto is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Sentadilla Con Salto with proper form?

Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.. Baja en sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Salta del suelo con explosividad extendiendo caderas, rodillas y tobillos. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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