Elevación De Gemelos En Hack
Aprende cómo hacer el Elevación De Gemelos En Hack con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de trineo trabaja principalmente tu Gemelos, con énfasis secundario en Isquiotibiales, Glúteos.
Cómo Hacer el Elevación De Gemelos En Hack
Sigue estos pasos para realizar el Elevación De Gemelos En Hack con la forma correcta:
- 1Ajusta la máquina hack a un peso cómodo.
- 2Ponte sobre la máquina apoyando las puntas de los pies en la plataforma y dejando los talones por fuera.
- 3Sujétate de las asas para mantener la estabilidad.
- 4Eleva los talones lo más alto posible empujando con la parte delantera de los pies.
- 5Haz una breve pausa arriba y luego baja los talones lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Elevación De Gemelos En Hack
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- trineo
- Parte del Cuerpo
- piernas inferiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
elevación de gemelo a una pierna en hack
elevación de gemelos inclinada hacia delante en trineo
press de gemelos en prensa de piernas
press de gemelo a una pierna en prensa de piernas
press de pantorrillas acostado en trineo
press de gemelos
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación De Gemelos En Hack work?
The Elevación De Gemelos En Hack primarily targets your Gemelos. Secondary muscles worked include Isquiotibiales, Glúteos. This makes it an effective exercise for developing your lower legs.
What equipment do I need for the Elevación De Gemelos En Hack?
The Elevación De Gemelos En Hack requires trineo. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación De Gemelos En Hack with proper form?
Start by ajusta la máquina hack a un peso cómodo.. Ponte sobre la máquina apoyando las puntas de los pies en la plataforma y dejando los talones por fuera. Sujétate de las asas para mantener la estabilidad. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Elevación De Gemelos En Hack en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS