Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos

trícepsbrazos superioresbarra

Aprende cómo hacer el Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.

Demostración del ejercicio Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos

Sigue estos pasos para realizar el Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos con la forma correcta:

  1. 1Recuéstate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con agarre cerrado.
  2. 2Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, sin mover la parte superior de los brazos.
  3. 3Haz una breve pausa y luego extiende los brazos para llevar la barra de nuevo a la posición inicial.
  4. 4Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos

Principal

tríceps

Secundario

pechohombros

Detalles del Ejercicio

Equipo
barra
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos work?

The Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos?

The Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Press Declinado Cerrado Con Barra A Rompecráneos with proper form?

Start by recuéstate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con agarre cerrado.. Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, sin mover la parte superior de los brazos. Haz una breve pausa y luego extiende los brazos para llevar la barra de nuevo a la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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