Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff
Lerne, wie du Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff mit korrekter Technik ausführst. Diese Multipresse-Übung beansprucht hauptsächlich Oberer Rücken, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff aus
Folge diesen Schritten, um Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Multipresse mit der Stange auf Hüfthöhe ein.
- 2Stehe mit dem Gesicht zur Stange, die Füße schulterbreit auseinander.
- 3Beuge deine Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade.
- 4Greife die Stange im Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
- 5Ziehe die Stange zu deiner unteren Brust und drücke die Schulterblätter zusammen.
- 6Halte einen Moment am oberen Punkt inne, dann senke die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Multipresse
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff work?
The Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff primarily targets your Oberer Rücken. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff?
The Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff requires multipresse. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Multipresse Vorgebeugtes Rudern Im Untergriff with proper form?
Start by stelle die multipresse mit der stange auf hüfthöhe ein.. Stehe mit dem Gesicht zur Stange, die Füße schulterbreit auseinander. Beuge deine Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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