Multipresse Schrägbankdrücken
Lerne, wie du Multipresse Schrägbankdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Multipresse-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schultern, Trizeps.
So führst du Multipresse Schrägbankdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Multipresse Schrägbankdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle die Bank auf eine Neigung von 30-45 Grad ein.
- 2Setze dich auf die Bank mit dem Rücken flach gegen das Polster und den Füßen fest auf dem Boden.
- 3Greife die Langhantel im Obergriff, etwas breiter als schulterbreit.
- 4Hebe die Langhantel aus der Halterung und senke sie langsam in Richtung deiner oberen Brust, wobei du die Ellbogen leicht angezogen hältst.
- 5Halte einen Moment am unteren Punkt inne, dann drücke die Langhantel zurück in die Ausgangsposition und strecke deine Arme vollständig durch.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Multipresse Schrägbankdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Multipresse
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Multipresse Schrägbankdrücken work?
The Multipresse Schrägbankdrücken primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Schultern, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Multipresse Schrägbankdrücken?
The Multipresse Schrägbankdrücken requires multipresse. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Multipresse Schrägbankdrücken with proper form?
Start by stelle die bank auf eine neigung von 30-45 grad ein.. Setze dich auf die Bank mit dem Rücken flach gegen das Polster und den Füßen fest auf dem Boden. Greife die Langhantel im Obergriff, etwas breiter als schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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