Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken
Lerne, wie du Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Langhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Brust, Schultern.
So führst du Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken aus
Folge diesen Schritten, um Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich auf eine Schrägbank mit dem Kopf tiefer als die Füße und halte eine Langhantel mit engem Griff.
- 2Senke die Langhantel Richtung Stirn, indem du deine Ellbogen beugst und die Oberarme stabil hältst.
- 3Halte kurz inne, dann strecke deine Arme und drücke die Langhantel zurück in die Ausgangsposition.
- 4Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Langhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken work?
The Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Brust, Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken?
The Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken requires langhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Langhantel-Decline-Enggriffsdrücken Zum Stirndrücken with proper form?
Start by lege dich auf eine schrägbank mit dem kopf tiefer als die füße und halte eine langhantel mit engem griff.. Senke die Langhantel Richtung Stirn, indem du deine Ellbogen beugst und die Oberarme stabil hältst. Halte kurz inne, dann strecke deine Arme und drücke die Langhantel zurück in die Ausgangsposition. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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