Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo
Nauč se Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením osa primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Hrudník, Ramena.
Jak provést cvik Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo
Postupuj podle těchto kroků, abys Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo zacvičil se správnou technikou:
- 1Lehněte si na šikmou lavičku s hlavou níže než nohama and hold a barbell s úzkým úchopem.
- 2Lower the barbell k čelu by pokrčením loktů, udržujte horní paže v klidu.
- 3Na chvíli vydržte, then extend your arms to press the barbell back up to výchozí polohu.
- 4Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- osa
- Část těla
- horní část paží
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
extenze tricepsu v lehu s velkou činkou
tlak s úzkým úchopem v lehu s velkou činkou
extenze tricepsu za hlavu v lehu s velkou činkou
extenze tricepsu s úzkým úchopem v lehu s velkou činkou
extenze tricepsu nad hlavou ve stoje s velkou činkou
bench press s úzkým úchopem velké činky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo zapojuje?
Cvik Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Hrudník, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.
Jaké vybavení na cvik Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo potřebuji?
Cvik Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo vyžaduje osa. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.
Jak zacvičit Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo se správnou technikou?
Začni tím, že Lehněte si na šikmou lavičku s hlavou níže než nohama and hold a barbell s úzkým úchopem. Lower the barbell k čelu by pokrčením loktů, udržujte horní paže v klidu. Na chvíli vydržte, then extend your arms to press the barbell back up to výchozí polohu. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Bench Press S Úzkým Úchopem Na Šikmé Lavici S Přesunem Na Čelo v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS