Caminhada Do Agricultor
Aprende a fazer o Caminhada Do Agricultor com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Quadríceps, com ênfase secundário em Panturrilhas, Antebraços, Core.
Como Fazer o Caminhada Do Agricultor
Segue estes passos para executar o Caminhada Do Agricultor com a forma correta:
- 1Fique em pé com um haltere em cada mão, palmas voltadas para o corpo.
- 2Mantenha as costas retas e os ombros para trás.
- 3Dê passos pequenos e controlados para frente, mantendo a postura ereta.
- 4Continue caminhando pela distância ou tempo desejado.
- 5Para terminar, pare de caminhar e abaixe os halteres com cuidado.
Músculos Trabalhados no Caminhada Do Agricultor
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- coxas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Caminhada Do Agricultor?
O Caminhada Do Agricultor tem como alvo principal os teus Quadríceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Panturrilhas, Antebraços, Core. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus coxas.
Que equipamento preciso para o Caminhada Do Agricultor?
O Caminhada Do Agricultor requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Caminhada Do Agricultor com a forma correta?
Começa por Fique em pé com um haltere em cada mão, palmas voltadas para o corpo. Mantenha as costas retas e os ombros para trás. Dê passos pequenos e controlados para frente, mantendo a postura ereta. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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