Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc)
Naucz się wykonywać Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc) z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem hantle angażuje głównie Twoje Łydki, z drugorzędnym naciskiem na Kostki.
Jak wykonać Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc)
Wykonaj te kroki, aby wykonać Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc) z prawidłową techniką:
- 1Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając hantel w każdej ręce.
- 2Unoś pięty jak najwyżej, używając łydek.
- 3Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń.
Mięśnie pracujące podczas Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc)
Główne
Pomocnicze
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- hantle
- Część ciała
- podudzia
- Kategoria
- Główne
Powiązane ćwiczenia
wspięcia na palce na maszynie rotacyjnej
wspięcia na palce ze sztangą stojąc
wspięcia na palce ze sztangą na podłodze
wspięcia na palce jednonóż na maszynie hack
wspięcia na palce na maszynie dźwigniowej
wspięcia na palce na saniach pod kątem
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc)?
Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc) angażuje głównie Twoje Łydki. Mięśnie pomocnicze obejmują Kostki. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego podudzia.
Jakiego sprzętu potrzebuję do Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc)?
Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc) wymaga hantle. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.
Jak wykonać Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc) z prawidłową formą?
Zacznij od Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając hantel w każdej ręce. Unoś pięty jak najwyżej, używając łydek. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.
Śledź Wspięcia Na Palce Z Hantlami (stojąc) w Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS