Stang Good Morning
Leer hoe je de Stang Good Morning uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze halter-oefening traint vooral je Hamstrings, met secundaire nadruk op Onderrug.
Hoe voer je de Stang Good Morning uit
Volg deze stappen om de Stang Good Morning met correcte uitvoering te doen:
- 1Begin staand met je voeten op schouderbreedte en de stang rustend op je bovenrug.
- 2Houd je rug recht en je core gespannen, kantel naar voren vanuit je heupen en duw je billen naar achter alsof je de muur achter je wilt aanraken met je bilspieren.
- 3Laat je romp zakken totdat het parallel is aan de grond, voel een stretch in je hamstrings.
- 4Pauzeer even, keer dan terug naar de beginpositie door je bilspieren samen te knijpen en je heupen naar voren te duwen.
- 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Spieren die worden gebruikt bij Stang Good Morning
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- halter
- Lichaamsdeel
- bovenbenen
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Stang Good Morning?
De Stang Good Morning traint vooral je Hamstrings. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Onderrug. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenbenen te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Stang Good Morning?
Voor de Stang Good Morning heb je halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Stang Good Morning uit met de juiste vorm?
Begin met Begin staand met je voeten op schouderbreedte en de stang rustend op je bovenrug. Houd je rug recht en je core gespannen, kantel naar voren vanuit je heupen en duw je billen naar achter alsof je de muur achter je wilt aanraken met je bilspieren. Laat je romp zakken totdat het parallel is aan de grond, voel een stretch in je hamstrings. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Stang Good Morning in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS