Presse À Mollets
Apprends à réaliser Presse À Mollets avec la bonne technique. Cet exercice avec traîneau cible principalement Mollets, avec un travail secondaire sur Ischio-jambiers.
Comment faire Presse À Mollets
Suis ces étapes pour réaliser Presse À Mollets avec la bonne technique :
- 1Réglez la machine à presse à un angle de 45 degrés.
- 2Placez vos pieds sur la plateforme, orteils pointés vers l'avant.
- 3Poussez la plateforme en tendant les chevilles et en contractant les mollets.
- 4Marquez une pause en haut, puis abaissez lentement la plateforme à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Presse À Mollets
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- traîneau
- Partie du corps
- mollets
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Presse À Mollets ?
L'exercice Presse À Mollets cible principalement Mollets. Les muscles secondaires sollicités incluent Ischio-jambiers. C'est donc un exercice efficace pour développer mollets.
De quel matériel ai-je besoin pour Presse À Mollets ?
Presse À Mollets nécessite traîneau. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Presse À Mollets avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la machine à presse à un angle de 45 degrés. Placez vos pieds sur la plateforme, orteils pointés vers l'avant. Poussez la plateforme en tendant les chevilles et en contractant les mollets. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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