Good Morning À La Barre
Apprends à réaliser Good Morning À La Barre avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Ischio-jambiers, avec un travail secondaire sur Bas Du Dos.
Comment faire Good Morning À La Barre
Suis ces étapes pour réaliser Good Morning À La Barre avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, la barre reposant sur le haut du dos.
- 2En gardant le dos droit et les abdominaux engagés, penchez-vous vers l'avant à partir des hanches, en poussant les fessiers vers l'arrière comme si vous vouliez toucher le mur derrière vous avec les fessiers.
- 3Descendez le torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans les ischio-jambiers.
- 4Faites une pause, puis revenez à la position de départ en contractant les fessiers et en poussant les hanches vers l'avant.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Good Morning À La Barre
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre
- Partie du corps
- cuisses
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Good Morning À La Barre ?
L'exercice Good Morning À La Barre cible principalement Ischio-jambiers. Les muscles secondaires sollicités incluent Bas Du Dos. C'est donc un exercice efficace pour développer cuisses.
De quel matériel ai-je besoin pour Good Morning À La Barre ?
Good Morning À La Barre nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Good Morning À La Barre avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, la barre reposant sur le haut du dos. En gardant le dos droit et les abdominaux engagés, penchez-vous vers l'avant à partir des hanches, en poussant les fessiers vers l'arrière comme si vous vouliez toucher le mur derrière vous avec les fessiers. Descendez le torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans les ischio-jambiers. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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