Peso Muerto Con Trap Bar
Aprende cómo hacer el Peso Muerto Con Trap Bar con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trampa trabaja principalmente tu Glúteos, con énfasis secundario en Isquiotibiales, Cuádriceps, Espalda Baja.
Cómo Hacer el Peso Muerto Con Trap Bar
Sigue estos pasos para realizar el Peso Muerto Con Trap Bar con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y la trap bar en el suelo frente a ti.
- 2Flexiona caderas y rodillas para bajar y agarrar las asas de la trap bar con agarre prono.
- 3Mantén la espalda recta y el pecho erguido mientras comienzas a levantar la barra extendiendo caderas y rodillas.
- 4Al levantar, céntrate en empujar con los talones y apretar los glúteos en la parte superior.
- 5Baja la barra al suelo flexionando caderas y rodillas, manteniendo la espalda recta durante todo el movimiento.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Peso Muerto Con Trap Bar
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- barra trampa
- Parte del Cuerpo
- piernas superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Peso Muerto Con Trap Bar work?
The Peso Muerto Con Trap Bar primarily targets your Glúteos. Secondary muscles worked include Isquiotibiales, Cuádriceps, Espalda Baja. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.
What equipment do I need for the Peso Muerto Con Trap Bar?
The Peso Muerto Con Trap Bar requires barra trampa. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Peso Muerto Con Trap Bar with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y la trap bar en el suelo frente a ti.. Flexiona caderas y rodillas para bajar y agarrar las asas de la trap bar con agarre prono. Mantén la espalda recta y el pecho erguido mientras comienzas a levantar la barra extendiendo caderas y rodillas. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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