Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas
Aprende cómo hacer el Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Glúteos, con énfasis secundario en Isquiotibiales, Espalda Baja.
Cómo Hacer el Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y una mancuerna en cada mano con agarre prono.
- 2Mantén la espalda recta y el abdomen activado mientras llevas la cadera hacia atrás y bajas las mancuernas hacia el suelo, con una ligera flexión de rodillas.
- 3Baja las mancuernas hasta sentir el estiramiento en los isquiotibiales y luego aprieta los glúteos para volver a la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- piernas superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas work?
The Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas primarily targets your Glúteos. Secondary muscles worked include Isquiotibiales, Espalda Baja. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.
What equipment do I need for the Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas?
The Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Peso Muerto Con Piernas Rígidas Y Mancuernas with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y una mancuerna en cada mano con agarre prono.. Mantén la espalda recta y el abdomen activado mientras llevas la cadera hacia atrás y bajas las mancuernas hacia el suelo, con una ligera flexión de rodillas. Baja las mancuernas hasta sentir el estiramiento en los isquiotibiales y luego aprieta los glúteos para volver a la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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