Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra
Aprende cómo hacer el Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Isquiotibiales, con énfasis secundario en Glúteos, Espalda Baja.
Cómo Hacer el Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra
Sigue estos pasos para realizar el Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.
- 2Sujeta la barra con agarre prono, las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
- 3Inclínate desde las caderas y baja la barra hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 4Baja hasta sentir el estiramiento en los isquiotibiales.
- 5Activa isquiotibiales y glúteos para subir la barra de vuelta a la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- barra
- Parte del Cuerpo
- piernas superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra work?
The Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra primarily targets your Isquiotibiales. Secondary muscles worked include Glúteos, Espalda Baja. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.
What equipment do I need for the Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra?
The Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Peso Muerto Con Piernas Rectas Y Barra with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.. Sujeta la barra con agarre prono, las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros. Inclínate desde las caderas y baja la barra hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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