Good Morning S Velkou Činkou

hamstringyhorní část nohouosa

Nauč se Good Morning S Velkou Činkou se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením osa primárně zapojuje Hamstringy, sekundárně pak Dolní Část Zad.

Ukázka cviku Good Morning S Velkou Činkou se správnou technikou

Jak provést cvik Good Morning S Velkou Činkou

Postupuj podle těchto kroků, abys Good Morning S Velkou Činkou zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Start by standing with your feet na šíři ramen and the barbell resting on your upper back.
  2. 2Udržujte rovná záda a zapojený střed těla, předkloňte se v kyčlích, pushing your buttocks back as if you were trying to touch the wall behind you with your glutes.
  3. 3Lower your torso until it is rovnoběžně se zemí, cítíte protažení hamstringů.
  4. 4Na chvíli vydržte, then vraťte se do výchozí polohy by stahujte hýžďové svaly and pushing your hips forward.
  5. 5Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Good Morning S Velkou Činkou

Primární

hamstringy

Sekundární

dolní část zad

Podrobnosti o cviku

Vybavení
osa
Část těla
horní část nohou
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku mrtvý tah s rovnýma nohama velkou činkou se správnou technikou

mrtvý tah s rovnýma nohama velkou činkou

hamstringyosa
Ukázka cviku silový trh se správnou technikou

silový trh

hamstringyosa
Ukázka cviku leg curl v lehu na stroji se správnou technikou

leg curl v lehu na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku leg curl vsedě na stroji se správnou technikou

leg curl vsedě na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku leg curl v kleče na stroji se správnou technikou

leg curl v kleče na stroji

hamstringypákový stroj
Ukázka cviku zdvih hýžďových svalů a hamstringů se správnou technikou

zdvih hýžďových svalů a hamstringů

hamstringyvlastní váha

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Good Morning S Velkou Činkou zapojuje?

Cvik Good Morning S Velkou Činkou primárně zapojuje Hamstringy. Sekundárně zapojené svaly jsou Dolní Část Zad. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část nohou.

Jaké vybavení na cvik Good Morning S Velkou Činkou potřebuji?

Cvik Good Morning S Velkou Činkou vyžaduje osa. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Good Morning S Velkou Činkou se správnou technikou?

Začni tím, že Start by standing with your feet na šíři ramen and the barbell resting on your upper back. Udržujte rovná záda a zapojený střed těla, předkloňte se v kyčlích, pushing your buttocks back as if you were trying to touch the wall behind you with your glutes. Lower your torso until it is rovnoběžně se zemí, cítíte protažení hamstringů. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Good Morning S Velkou Činkou v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS