Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith
Învață cum să faci Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith cu formă și tehnică corectă. Acest exercițiu cu aparat Smith vizează în principal Fesieri, cu accent secundar pe Ischiogambieri, Zona Lombară.
Cum faci Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith
Urmează acești pași pentru a executa Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith cu forma corectă:
- 1Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, vârfurile înainte.
- 2Plasează bara pe spatele superior, sprijinind-o pe trapezi.
- 3Îndoaie ușor genunchii și înclină-te din șolduri, menținând spatele drept.
- 4Coboară trunchiul până este paralel cu solul, simțind o întindere în ischiogambieri.
- 5Angajează fesierii și ischiogambierii pentru a ridica trunchiul înapoi la poziția de start.
- 6Repetă pentru numărul dorit de repetări.
Mușchii lucrați la Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith
Principali
Secundari
Detalii exercițiu
- Echipament
- aparat Smith
- Parte a corpului
- coapsele superioare
- Categorie
- Principal
Exerciții asociate
genuflexiune sumo pe aparatul Smith
genuflexiune pe aparatul Smith
genuflexiune frontală pe aparatul Smith (priză curea)
deadlift la aparat Smith
hack squat la aparat Smith
squat cu bara jos la aparat Smith
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith?
Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith vizează în principal Fesieri. Mușchii secundari lucrați includ Ischiogambieri, Zona Lombară. Acest lucru îl face un exercițiu eficient pentru dezvoltarea coapsele superioare.
De ce echipament am nevoie pentru Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith?
Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith necesită aparat Smith. Asigură-te că echipamentul este configurat corect și că ai suficient spațiu pentru a executa mișcarea cu amplitudinea completă.
Cum execut Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith cu formă corectă?
Începe prin a Stai cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, vârfurile înainte. Plasează bara pe spatele superior, sprijinind-o pe trapezi. Îndoaie ușor genunchii și înclină-te din șolduri, menținând spatele drept. Concentrează-te pe mișcare controlată pe tot parcursul amplitudinii. Vezi mai sus instrucțiunile complete pas cu pas pentru ghidaj complet de formă.
Urmărește Good Morning Cu Genunchii Îndoiți La Aparat Smith în Cora
Cora creează planuri de antrenament alimentate de AI care se adaptează la recuperarea ta. Înregistrează exerciții, urmărește progresul și primește coaching personalizat.
Descarcă Cora pentru iOS