Funcionalidades
Tudo o que precisas numa só app de fitness
O Cora reúne monitorização de recuperação, planos de treino com IA, registo de nutrição e treino personalizado numa única plataforma inteligente. Basta de alternar entre cinco apps diferentes. Liga o teu wearable, define os teus objetivos e deixa o Cora tratar do resto.
Leva o teu sistema de fitness Cora para o ChatGPT
Pergunta sobre os dados aprovados de recuperação, treino, nutrição e hábitos. Depois, executa ações suportadas através da Cora.
Body Charge, Sono e HRV
Monitorização de Recuperação
Monitoriza a tua recuperação diária com a pontuação Body Charge do Cora. Combina qualidade de sono, variabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca em repouso do teu wearable num único número prático que te diz quão preparado estás para treinar.
- ✓Pontuação Body Charge 0-100
- ✓Análise das fases de sono
- ✓Monitorização de tendências de HRV
- ✓Recomendações ajustadas à recuperação
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Programação Adaptativa de Treinos
Planos de Treino com IA
Obtém planos de treino gerados por IA que se adaptam à tua recuperação diária. O Cora ajusta a intensidade, o volume e os exercícios com base em como o teu corpo se sente. Funciona com Apple Watch, Whoop e Garmin para monitorização em tempo real.
- ✓Treinos adaptativos à recuperação
- ✓Treino por zonas de frequência cardíaca
- ✓Monitorização de sobrecarga progressiva
- ✓Integração com Apple Watch
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Registo de Alimentos com IA
Monitorização de Nutrição
Monitoriza macros e calorias com o registo de alimentos por IA do Cora. Obtém metas nutricionais personalizadas com base nos teus objetivos de treino e nível de atividade. Registo rápido que se integra no teu dia sem atrito.
- ✓Reconhecimento de alimentos por IA
- ✓Metas de macros personalizadas
- ✓Planos nutricionais baseados em objetivos
- ✓Monitorização integrada com o treino
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Insights Diários Personalizados
Treino com IA
Obtém treino personalizado de fitness alimentado por IA. O Cora analisa os teus dados de treino, recuperação, nutrição e wearable para te entregar insights diários práticos e recomendações feitas à tua medida.
- ✓Insights diários personalizados
- ✓Análise transversal entre domínios
- ✓Deteção de tendências
- ✓Monitorização de progresso
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Inteligência para Wearables
Seu relógio monitora. Cora treina você.
Seu relógio já mede sono, HRV e esforço. Cora transforma esses números na decisão de hoje.
- ✓Pontuação de prontidão Body Charge
- ✓Treino ajustado à recuperação
- ✓Esforço e zonas de frequência cardíaca
- ✓Apple Watch, Whoop, Oura, Garmin e Fitbit
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Funciona com os wearables que já tens
O Cora integra-se com todas as principais plataformas de wearables para recolher automaticamente os teus dados de saúde. Não é necessário hardware proprietário.
Cora para o teu desporto
As aplicações de fitness generalistas dão conselhos genéricos. Descobre a abordagem Cora criada para a tua modalidade.
Corredores
Treino polarizado, VO2 max, HRV
Atletas de CrossFit
Acompanhamento da fadiga multimodal
Atletas de HYROX
Corrida + 8 estações funcionais
Triatletas
Equilíbrio entre natação, ciclismo e corrida
Praticantes de musculação
Referências de volume, RIR e semanas de descarga
Ciclistas
Zonas FTP, TSS e estratégia de alimentação
Pronto para experimentar o Cora por completo?
Descarrega o Cora e obtém treino personalizado que se adapta ao teu corpo, ao teu horário e aos teus objetivos. Começa hoje o teu teste gratuito.