Smith Good Morning Met Gebogen Knieën

bilspierenbovenbenenSmith-machine

Leer hoe je de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze Smith-machine-oefening traint vooral je Bilspieren, met secundaire nadruk op Hamstrings, Onderrug.

Smith Good Morning Met Gebogen Knieën-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën uit

Volg deze stappen om de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Begin staand met je voeten op schouderbreedte, tenen naar voren gericht.
  2. 2Leg de barbell op je bovenrug, rustend op je traps.
  3. 3Buig je knieën licht en hinge voorwaarts vanuit de heupen, houd je rug recht.
  4. 4Laat je romp zakken totdat het parallel aan de grond is en je een stretch in je hamstrings voelt.
  5. 5Span je bilspieren en hamstrings aan om je romp terug omhoog te brengen naar de beginpositie.
  6. 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Smith Good Morning Met Gebogen Knieën

Primair

bilspieren

Secundair

hamstringsonderrug

Oefeningdetails

Materiaal
Smith-machine
Lichaamsdeel
bovenbenen
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

smith sumo squat-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

smith sumo squat

bilspierenSmith-machine
smith squat-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

smith squat

bilspierenSmith-machine
smith front squat (clean grip)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

smith front squat (clean grip)

bilspierenSmith-machine
smith machine deadlift-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

smith machine deadlift

bilspierenSmith-machine
Smith machine hack squat-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Smith machine hack squat

bilspierenSmith-machine
smith machine low bar squat-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

smith machine low bar squat

bilspierenSmith-machine

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën?

De Smith Good Morning Met Gebogen Knieën traint vooral je Bilspieren. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Hamstrings, Onderrug. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenbenen te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën?

Voor de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën heb je Smith-machine nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Smith Good Morning Met Gebogen Knieën uit met de juiste vorm?

Begin met Begin staand met je voeten op schouderbreedte, tenen naar voren gericht. Leg de barbell op je bovenrug, rustend op je traps. Buig je knieën licht en hinge voorwaarts vanuit de heupen, houd je rug recht. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Smith Good Morning Met Gebogen Knieën in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS