Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine
Apprends à réaliser Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine avec la bonne technique. Cet exercice avec smith machine cible principalement Fessiers, avec un travail secondaire sur Ischio-jambiers, Bas Du Dos.
Comment faire Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine
Suis ces étapes pour réaliser Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes de pieds vers l'avant.
- 2Placez la barre sur le haut du dos, en appui sur les trapèzes.
- 3Fléchissez légèrement les genoux et basculez le buste vers l'avant à partir des hanches, dos droit.
- 4Abaissez le buste jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en sentant l'étirement dans les ischio-jambiers.
- 5Contractez les fessiers et les ischio-jambiers pour remonter le buste à la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- smith machine
- Partie du corps
- cuisses
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine ?
L'exercice Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine cible principalement Fessiers. Les muscles secondaires sollicités incluent Ischio-jambiers, Bas Du Dos. C'est donc un exercice efficace pour développer cuisses.
De quel matériel ai-je besoin pour Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine ?
Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine nécessite smith machine. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Good Morning Genoux Fléchis À La Smith Machine avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes de pieds vers l'avant. Placez la barre sur le haut du dos, en appui sur les trapèzes. Fléchissez légèrement les genoux et basculez le buste vers l'avant à partir des hanches, dos droit. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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