Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien

GesäßOberschenkelMultipresse

Lerne, wie du Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien mit korrekter Technik ausführst. Diese Multipresse-Übung beansprucht hauptsächlich Gesäß, mit sekundärem Fokus auf Beinbizeps, Unterer Rücken.

Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien aus

Folge diesen Schritten, um Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, Zehen nach vorne zeigend.
  2. 2Lege die Langhantel über den oberen Rücken, auf dem Trapezmuskel ruhend.
  3. 3Beuge die Knie leicht und beuge dich an der Hüfte nach vorne, den Rücken gerade haltend.
  4. 4Senke den Oberkörper, bis er parallel zum Boden ist, und spüre eine Dehnung in den hinteren Oberschenkeln.
  5. 5Spanne Gesäß und hintere Oberschenkel an, um den Oberkörper zurück in die Ausgangsposition zu heben.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien

Primär

Gesäß

Sekundär

BeinbizepsUnterer Rücken

Übungsdetails

Gerät
Multipresse
Körperteil
Oberschenkel
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien work?

The Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien primarily targets your Gesäß. Secondary muscles worked include Beinbizeps, Unterer Rücken. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.

What equipment do I need for the Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien?

The Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien requires multipresse. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Smith-Good-Morning Mit Gebeugten Knien with proper form?

Start by stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden füßen hin, zehen nach vorne zeigend.. Lege die Langhantel über den oberen Rücken, auf dem Trapezmuskel ruhend. Beuge die Knie leicht und beuge dich an der Hüfte nach vorne, den Rücken gerade haltend. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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