Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji

hýžďové svalyhorní část nohousmithovka

Nauč se Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením smithovka primárně zapojuje Hýžďové Svaly, sekundárně pak Hamstringy, Dolní Část Zad.

Ukázka cviku Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji se správnou technikou

Jak provést cvik Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji

Postupuj podle těchto kroků, abys Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Start by standing with your feet na šíři ramen, toes pointing forward.
  2. 2Place the barbell across your upper back, resting it on your traps.
  3. 3Mírně pokrčte kolena and předkloňte se v kyčlích, udržujte rovná záda.
  4. 4Lower your torso until it is rovnoběžně se zemí, cítíte protažení hamstringů.
  5. 5Zapojte hýžďové svaly and hamstrings to raise your torso back up to výchozí polohu.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji

Primární

hýžďové svaly

Sekundární

hamstringydolní část zad

Podrobnosti o cviku

Vybavení
smithovka
Část těla
horní část nohou
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku sumo dřep na Smithově stroji se správnou technikou

sumo dřep na Smithově stroji

hýžďové svalysmithovka
Ukázka cviku dřep na Smithově stroji se správnou technikou

dřep na Smithově stroji

hýžďové svalysmithovka
Ukázka cviku přední dřep na Smithově stroji (trhový úchop) se správnou technikou

přední dřep na Smithově stroji (trhový úchop)

hýžďové svalysmithovka
Ukázka cviku mrtvý tah na Smithově stroji se správnou technikou

mrtvý tah na Smithově stroji

hýžďové svalysmithovka
Ukázka cviku hackový dřep na Smithově stroji se správnou technikou

hackový dřep na Smithově stroji

hýžďové svalysmithovka
Ukázka cviku dřep s tyčí nízko na Smithově stroji se správnou technikou

dřep s tyčí nízko na Smithově stroji

hýžďové svalysmithovka

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji zapojuje?

Cvik Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji primárně zapojuje Hýžďové Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Hamstringy, Dolní Část Zad. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část nohou.

Jaké vybavení na cvik Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji potřebuji?

Cvik Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji vyžaduje smithovka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji se správnou technikou?

Začni tím, že Start by standing with your feet na šíři ramen, toes pointing forward. Place the barbell across your upper back, resting it on your traps. Mírně pokrčte kolena and předkloňte se v kyčlích, udržujte rovná záda. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Good Morning S Pokrčenými Koleny Na Smithově Stroji v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS