Твій годинник відстежує. Cora тренує.
Сон, HRV, пульс у спокої, навантаження: твій носимий пристрій уже збирає все це. Cora — це тренер, який щоранку читає ці дані і каже, що з ними реально робити.
Проблема з даними носимих пристроїв
Сучасні носимі пристрої — надзвичайні сенсори. Apple Watch чи Whoop вимірює стадії сну, варіабельність серцевого ритму, пульс у спокої та щоденне навантаження з майже клінічною точністю, а потім показує тобі число.
Оцінка відновлення 61 — це не план. Вона не каже, чи піднімати важке сьогодні, замінити інтервали на Zone 2, чи їсти більше для підтримки відновлення. Саме в цьому розриві між вимірюванням і рішенням більшість власників носимих пристроїв застрягають, вдивляючись у графіки.
Cora закриває цей розрив. Cora підключається до даних, які твій годинник уже збирає, і перетворює їх на рішення, яке тобі справді потрібне: що робити сьогодні.
Що Cora робить з даними твого годинника
Щоранку Cora читає сон минулої ночі, тренд твоєї HRV і пульс у спокої, а потім оцінює твою готовність як Body Charge. Далі Cora діє: якщо ти відновлений, сьогоднішня сесія залишається або посилюється. Якщо ти виснажений, Cora перебудовує день (менший об'єм, інші м'язові групи або повний відпочинок) і пояснює чому.
Під час тренування навантаження та зони пульсу повертаються назад у систему, тож твій тижневий об'єм залишається збалансованим із тим, що може витримати твоє тіло. З тижнями Cora вивчає твої особисті патерни: як ти реагуєш на об'єм, як швидко відновлюєшся, що твій сон робить із твоїми підйомами.
Тобі більше ніколи не доведеться інтерпретувати графік самостійно. Ти просто отримуєш тренера, який читає кожен сигнал, що видає твій зап'ясток.
Працює з тим, що ти вже носиш
Cora автоматично синхронізується з Apple Watch через Apple Health і підтримує Whoop, Oura, Garmin і Fitbit. Налаштування займає секунди: підключи один раз, і твоя історія одразу почне впливати на коучинг.
Немає носимого пристрою? Cora все одно працює: коучить на основі відчуттів через швидкі чек-іни, а коучинг стає точнішим, щойно ти додаєш пристрій.
Готовність Body Charge
Сон, HRV і пульс у спокої, поєднані в одну щоденну оцінку готовності з чіткою рекомендацією.
Тренування з адаптацією до відновлення
Твій план автоматично перебудовується навколо того, що твій годинник зафіксував минулої ночі.
Відстеження навантаження та зон
Зони пульсу і тренувальне навантаження формують твій тижневий об'єм, тож ти прогресуєш, не заганяючи себе в яму.
Усі основні носимі пристрої
Apple Watch, Whoop, Oura, Garmin, Fitbit: один тренер для всіх.
Часті запитання про годинники та носимі пристрої
Які носимі пристрої підтримує Cora?
Apple Watch (через Apple Health), Whoop, Oura, Garmin і Fitbit. Apple Watch має найглибшу інтеграцію, включно з відстеженням тренувань у реальному часі прямо із зап'ястка.
Чи потрібен мені Apple Watch, щоб користуватися Cora?
Ні. Cora працює й без носимого пристрою, коучачи на основі твоїх записів і швидких щоденних чек-інів. Носимий пристрій робить коучинг точнішим, бо сигнали відновлення надходять автоматично.
Чим це відрізняється від оцінки, яку вже дає мій годинник?
Твій годинник вимірює і показує дані, Cora ухвалює рішення і планує. Оцінка готовності каже тобі, як ти спав. Cora каже, що це означає для сьогоднішньої сесії присідань, коригує план і пояснює логіку.
Чи замінює Cora застосунок мого годинника?
Ні, Cora працює поверх нього. Продовжуй користуватися годинником так само, як і раніше: Cora читає ті самі дані і додає рівень коучингу, якого не дає жоден застосунок пристрою.
Змусь дані свого годинника працювати на тебе
Підключи свій носимий пристрій і за кілька хвилин отримай першу оцінку готовності та план, що на неї реагує.
Завантажити Cora безкоштовноДізнатися більше про функції