นาฬิกาของคุณติดตาม Cora โค้ช

ปัญหาของข้อมูลอุปกรณ์สวมใส่

อุปกรณ์สวมใส่ยุคใหม่คือเซนเซอร์ที่ยอดเยี่ยม Apple Watch หรือ Whoop วัดระยะการนอน ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และความเหนื่อยล้าสะสมรายวันด้วยความแม่นยำใกล้เคียงระดับคลินิก แล้วก็แสดงตัวเลขให้คุณดู

คะแนนการฟื้นตัว 61 ไม่ใช่แผน มันไม่ได้บอกคุณว่าวันนี้ควรยกหนักไหม ควรเปลี่ยนช่วงความเข้มข้นเป็น Zone 2 หรือควรกินเพิ่มเพื่อช่วยการฟื้นตัว ช่องว่างระหว่างการวัดกับการตัดสินใจนี้เองที่ทำให้เจ้าของอุปกรณ์สวมใส่ส่วนใหญ่ติดอยู่กับการจ้องกราฟ

Cora ปิดช่องว่างนี้ เชื่อมต่อกับข้อมูลที่นาฬิกาของคุณเก็บอยู่แล้ว และเปลี่ยนเป็นการตัดสินใจที่คุณต้องการจริงๆ: วันนี้ควรทำอะไร

Cora ทำอะไรกับข้อมูลนาฬิกาของคุณ

ทุกเช้า Cora อ่านการนอนของคืนที่แล้ว แนวโน้ม HRV และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณ แล้วให้คะแนนความพร้อมเป็น Body Charge จากนั้นลงมือทำ: ถ้าคุณฟื้นตัวดี เซสชันวันนี้จะคงเดิมหรือเข้มข้นขึ้น ถ้าคุณยังอ่อนล้า Cora จะปรับวันนั้นใหม่ ลดปริมาณลง เปลี่ยนกลุ่มกล้ามเนื้อ หรือให้พักเต็มที่ พร้อมอธิบายเหตุผล

ระหว่างการฝึก ความเหนื่อยล้าสะสมและโซนอัตราการเต้นของหัวใจจะป้อนกลับเข้ามา ทำให้ภาระรายสัปดาห์ของคุณสมดุลกับสิ่งที่ร่างกายรับไหว เมื่อเวลาผ่านไปหลายสัปดาห์ Cora เรียนรู้รูปแบบเฉพาะตัวของคุณ ตอบสนองต่อปริมาณอย่างไร ฟื้นตัวเร็วแค่ไหน การนอนส่งผลต่อการยกน้ำหนักของคุณอย่างไร

คุณไม่ต้องตีความกราฟเองอีกต่อไป แค่มีโค้ชที่อ่านทุกสัญญาณจากข้อมือของคุณแทน

ใช้งานได้กับอุปกรณ์ที่คุณสวมอยู่แล้ว

Cora ซิงค์กับ Apple Watch โดยอัตโนมัติผ่าน Apple Health และรองรับ Whoop, Oura, Garmin และ Fitbit ตั้งค่าเสร็จในไม่กี่วินาที เชื่อมต่อครั้งเดียว แล้วประวัติของคุณจะเริ่มส่งผลต่อการโค้ชทันที

ไม่มีอุปกรณ์สวมใส่? Cora ก็ยังใช้งานได้ โค้ชตามความรู้สึกด้วยการเช็คอินสั้นๆ และจะแม่นยำขึ้นทันทีที่คุณเพิ่มอุปกรณ์

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับนาฬิกาและอุปกรณ์สวมใส่