Twój zegarek śledzi. Cora trenuje.
Sen, HRV, spoczynkowe tętno, obciążenie — Twój wearable już to wszystko zbiera. Cora to trener, który odczytuje te dane każdego ranka i mówi Ci, co z nimi zrobić.
Problem z danymi z wearables
Nowoczesne wearables to niezwykłe czujniki. Apple Watch czy Whoop mierzą fazy snu, zmienność rytmu serca, spoczynkowe tętno i dzienne obciążenie z niemal kliniczną dokładnością, a potem pokazują Ci liczbę.
Wynik regeneracji 61 to nie plan działania. Nie mówi Ci, czy dziś podnosić ciężko, zamienić interwały na Zone 2, czy jeść więcej, by wesprzeć regenerację. To właśnie w tej luce, między pomiarem a decyzją, większość posiadaczy wearables utyka, wpatrując się w wykresy.
Cora zamyka tę lukę. Łączy się z danymi, które Twój zegarek już zbiera, i zamienia je w decyzję, jakiej naprawdę potrzebujesz: co robić dzisiaj.
Co Cora robi z danymi z Twojego zegarka
Każdego ranka Cora odczytuje sen z ostatniej nocy, trend HRV i spoczynkowe tętno, po czym ocenia Twoją gotowość jako Body Charge. Na tej podstawie działa: jeśli jesteś zregenerowany, dzisiejszy trening zostaje bez zmian lub staje się intensywniejszy. Jeśli jesteś zmęczony, Cora przebudowuje dzień, mniejsza objętość, inne partie mięśniowe albo pełny odpoczynek, i tłumaczy dlaczego.
Podczas treningu obciążenie i strefy tętna wracają do systemu, więc Twój tygodniowy ładunek pozostaje zbalansowany względem tego, co Twoje ciało jest w stanie przyjąć. Z tygodnia na tydzień Cora uczy się Twoich indywidualnych wzorców: jak reagujesz na objętość, jak szybko się regenerujesz, co sen robi z Twoimi wynikami siłowymi.
Nigdy więcej nie musisz interpretować wykresu. Po prostu masz trenera, który przy okazji odczytuje każdy sygnał z Twojego nadgarstka.
Działa z tym, co już nosisz
Cora synchronizuje się automatycznie z Apple Watch przez Apple Health i obsługuje Whoop, Oura, Garmin oraz Fitbit. Konfiguracja zajmuje kilka sekund: połącz raz, a Twoja historia od razu zacznie wpływać na coaching.
Nie masz wearable? Cora i tak działa. Trenuje na podstawie odczuć, dzięki szybkim check-inom, i staje się celniejsza, gdy tylko dodasz urządzenie.
Gotowość Body Charge
Sen, HRV i spoczynkowe tętno połączone w jeden dzienny wynik gotowości wraz z jasną rekomendacją.
Trening dostosowany do regeneracji
Twój plan przekształca się automatycznie na podstawie tego, co Twój zegarek zarejestrował poprzedniej nocy.
Śledzenie obciążenia i stref
Strefy tętna i obciążenie treningowe zasilają Twój tygodniowy ładunek, dzięki czemu budujesz formę, nie przeciążając się.
Każdy liczący się wearable
Apple Watch, Whoop, Oura, Garmin, Fitbit — jeden trener dla nich wszystkich.
FAQ o zegarku i wearables
Jakie wearables obsługuje Cora?
Apple Watch (przez Apple Health), Whoop, Oura, Garmin i Fitbit. Apple Watch ma najgłębszą integrację, w tym śledzenie treningu na żywo bezpośrednio z nadgarstka.
Czy potrzebuję Apple Watch, żeby korzystać z Cora?
Nie. Cora działa bez żadnego wearable, prowadząc coaching na podstawie Twoich wpisów i szybkich codziennych check-inów. Wearable sprawia, że coaching jest celniejszy, bo sygnały regeneracji trafiają do systemu automatycznie.
Czym różni się to od wyniku, który już daje mi mój zegarek?
Twój zegarek mierzy i raportuje, Cora decyduje i planuje. Wynik gotowości mówi Ci, jak spałeś, a Cora mówi, co to oznacza dla dzisiejszej sesji przysiadów, dostosowuje plan i tłumaczy tok rozumowania.
Czy Cora zastępuje aplikację mojego zegarka?
Nie, działa razem z nią. Korzystaj ze swojego zegarka dokładnie tak jak dotychczas. Cora odczytuje te same dane i dodaje warstwę coachingu, której żadna z aplikacji producenta nie oferuje.
Wykorzystaj dane z zegarka w praktyce
Połącz swój wearable i zdobądź pierwszy odczyt gotowości, wraz z planem, który na niego reaguje, w kilka minut.
Pobierz Cora za darmoOdkryj więcej funkcji