Ta montre mesure. Cora coache.
Sommeil, HRV, fréquence cardiaque au repos, effort : ton wearable collecte déjà tout. Cora est le coach qui lit ces données chaque matin et te dit concrètement quoi en faire.
Le problème des données de wearable
Les wearables modernes sont des capteurs extraordinaires. Une Apple Watch ou un Whoop mesure tes phases de sommeil, ta variabilité de fréquence cardiaque, ta fréquence cardiaque au repos et ton effort quotidien avec une précision quasi clinique, puis t'affiche un chiffre.
Un score de récupération de 61 n'est pas un plan. Il ne te dit pas si tu dois soulever lourd aujourd'hui, remplacer tes intervalles par de la Zone 2, ou manger davantage pour soutenir ta récupération. Cet écart entre mesurer et décider, c'est là que la plupart des utilisateurs de wearable restent bloqués à fixer des graphiques.
Cora comble cet écart. Cora se connecte aux données que ta montre collecte déjà et les transforme en la seule décision dont tu as vraiment besoin : quoi faire aujourd'hui.
Ce que Cora fait avec les données de ta montre
Chaque matin, Cora lit ton sommeil de la nuit, ta tendance HRV et ta fréquence cardiaque au repos, puis note ta disponibilité sous forme de Body Charge. Ensuite, Cora agit : si tu es récupéré(e), la séance du jour est maintenue ou intensifiée. Si tu es à plat, Cora reconstruit la journée avec un volume plus léger, d'autres groupes musculaires ou du repos complet, et t'explique pourquoi.
Pendant l'entraînement, l'effort et les zones de fréquence cardiaque remontent en continu, pour que ta charge hebdomadaire reste équilibrée avec ce que ton corps peut absorber. Au fil des semaines, Cora apprend tes schémas personnels : comment tu réponds au volume, à quelle vitesse tu récupères, et l'impact de ton sommeil sur tes performances.
Tu n'as plus jamais besoin d'interpréter un graphique. Tu as simplement un coach qui lit chaque signal produit par ton poignet.
Compatible avec ce que tu portes déjà
Cora se synchronise automatiquement avec Apple Watch via Apple Health, et prend en charge Whoop, Oura, Garmin et Fitbit. La configuration prend quelques secondes : connecte une fois, et ton historique alimente immédiatement ton coaching.
Pas de wearable ? Cora fonctionne quand même, coache au ressenti grâce à des check-ins rapides, et devient plus efficace dès que tu ajoutes un appareil.
Disponibilité Body Charge
Sommeil, HRV et fréquence cardiaque au repos combinés en un seul score de disponibilité quotidien, avec une recommandation claire.
Entraînement ajusté à la récupération
Ton plan se remodèle automatiquement autour de ce que ta montre a observé la nuit dernière.
Suivi de l'effort et des zones
Les zones de fréquence cardiaque et l'effort d'entraînement alimentent ta charge hebdomadaire, pour progresser sans t'enterrer.
Tous les grands wearables
Apple Watch, Whoop, Oura, Garmin, Fitbit : un seul coach pour tous.
Questions fréquentes sur montres et wearables
Quels wearables sont pris en charge par Cora ?
Apple Watch (via Apple Health), Whoop, Oura, Garmin et Fitbit. Apple Watch bénéficie de l'intégration la plus poussée, avec notamment le suivi des séances en direct depuis ton poignet.
Ai-je besoin d'une Apple Watch pour utiliser Cora ?
Non. Cora fonctionne sans aucun wearable en coachant à partir de tes journaux et de check-ins quotidiens rapides. Un wearable rend le coaching plus précis car les signaux de récupération arrivent automatiquement.
En quoi est-ce différent du score que ma montre me donne déjà ?
Ta montre mesure et rapporte ; Cora décide et planifie. Un score de disponibilité te dit comment tu as dormi. Cora te dit ce que cela signifie pour ta séance de squat du jour, ajuste le plan et t'explique le raisonnement.
Est-ce que Cora remplace l'app de ma montre ?
Non, Cora vient en complément. Continue à utiliser ta montre exactement comme avant ; Cora lit les mêmes données et ajoute la couche de coaching qu'aucune app de fabricant n'offre.
Mets les données de ta montre au travail
Connecte ton wearable et obtiens ta première lecture de disponibilité, ainsi qu'un plan qui s'y adapte, en quelques minutes.
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