Fente Latérale À La Barre

fessierscuissesbarre

Apprends à réaliser Fente Latérale À La Barre avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Fessiers, avec un travail secondaire sur Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets.

Démonstration de l'exercice Fente Latérale À La Barre avec la bonne technique

Comment faire Fente Latérale À La Barre

Suis ces étapes pour réaliser Fente Latérale À La Barre avec la bonne technique :

  1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, une barre posée sur le haut du dos.
  2. 2Faites un grand pas sur le côté avec le pied droit en gardant le pied gauche au sol.
  3. 3Fléchissez le genou droit et abaissez le corps en position de fente, jambe gauche tendue.
  4. 4Poussez à travers le pied droit pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répétez de l'autre côté en faisant un pas avec le pied gauche.

Muscles sollicités par Fente Latérale À La Barre

Principaux

fessiers

Secondaires

quadricepsischio-jambiersmollets

Détails de l'exercice

Équipement
barre
Partie du corps
cuisses
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Fente Latérale À La Barre ?

L'exercice Fente Latérale À La Barre cible principalement Fessiers. Les muscles secondaires sollicités incluent Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets. C'est donc un exercice efficace pour développer cuisses.

De quel matériel ai-je besoin pour Fente Latérale À La Barre ?

Fente Latérale À La Barre nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Fente Latérale À La Barre avec la bonne technique ?

Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, une barre posée sur le haut du dos. Faites un grand pas sur le côté avec le pied droit en gardant le pied gauche au sol. Fléchissez le genou droit et abaissez le corps en position de fente, jambe gauche tendue. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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