Tu reloj registra. Cora entrena.
Sueño, VFC, frecuencia cardiaca en reposo, esfuerzo: tu wearable ya recoge todo esto. Cora es el coach que lo revisa cada mañana y te dice qué hacer con ello.
El problema de los datos del wearable
Los wearables actuales son sensores extraordinarios. Un Apple Watch o un Whoop mide tus fases de sueño, la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la frecuencia cardiaca en reposo y el esfuerzo diario con una precisión casi clínica. Y luego te muestra un número.
Una puntuación de recuperación de 61 no es un plan. No te dice si hoy toca levantar peso, cambiar los intervalos por Zona 2, o comer más para apoyar la recuperación. Ese vacío entre medir y decidir es donde la mayoría de los usuarios de wearables se quedan mirando gráficos sin saber qué hacer.
Cora cierra ese vacío. Se conecta a los datos que tu reloj ya recopila y los convierte en la decisión que realmente necesitas: qué hacer hoy.
Qué hace Cora con los datos de tu reloj
Cada mañana, Cora revisa el sueño de anoche, tu tendencia de VFC y tu frecuencia cardiaca en reposo, y con eso calcula tu Carga corporal. A partir de ahí actúa: si estás recuperado, la sesión de hoy se mantiene o se intensifica. Si estás bajo de energía, Cora rediseña el día (menos volumen, otros grupos musculares o descanso total) y te explica por qué.
Durante el entrenamiento, el esfuerzo y las zonas de frecuencia cardiaca vuelven a alimentar el sistema, así que tu carga semanal se mantiene equilibrada con lo que tu cuerpo puede asumir. Con las semanas, Cora aprende tus patrones personales: cómo respondes al volumen, con qué rapidez te recuperas, cómo afecta el sueño a tus levantamientos.
No vuelves a tener que interpretar un gráfico. Simplemente tienes un coach que además lee cada señal que produce tu muñeca.
Compatible con lo que ya usas
Cora se sincroniza automáticamente con Apple Watch a través de Apple Health, y es compatible con Whoop, Oura, Garmin y Fitbit. La configuración tarda segundos: conecta una vez y tu historial empieza a alimentar tu coaching de inmediato.
¿Sin wearable? Cora también funciona: entrena a partir de cómo te sientes con check-ins rápidos, y se afina en cuanto añades un dispositivo.
Preparación con Carga corporal
Sueño, VFC y frecuencia cardiaca en reposo combinados en una única puntuación diaria de preparación, con una recomendación clara.
Entrenamiento ajustado a la recuperación
Tu plan se remodela automáticamente según lo que registró tu reloj anoche.
Esfuerzo y seguimiento de zonas
Las zonas de frecuencia cardiaca y el esfuerzo de entrenamiento alimentan tu carga semanal, para que progreses sin agotarte.
Todos los wearables principales
Apple Watch, Whoop, Oura, Garmin, Fitbit: un solo coach para todos ellos.
Preguntas frecuentes sobre reloj y wearables
¿Qué wearables admite Cora?
Apple Watch (a través de Apple Health), Whoop, Oura, Garmin y Fitbit. Apple Watch tiene la integración más completa, incluido el seguimiento del entrenamiento en directo desde tu muñeca.
¿Necesito un Apple Watch para usar Cora?
No. Cora funciona sin ningún wearable, entrenándote a partir de tus registros y de check-ins diarios rápidos. Un wearable afina el coaching porque las señales de recuperación llegan automáticamente.
¿En qué se diferencia esto de la puntuación que ya me da mi reloj?
Tu reloj mide y muestra datos; Cora decide y planifica. Una puntuación de preparación te dice cómo dormiste. Cora te dice qué significa eso para tu sesión de sentadillas de hoy, ajusta el plan y explica el razonamiento.
¿Cora sustituye a la app de mi reloj?
No, se apoya encima. Sigue usando tu reloj tal cual lo haces ahora; Cora lee los mismos datos y añade la capa de coaching que ninguna app del dispositivo ofrece.
Pon a trabajar los datos de tu reloj
Conecta tu wearable y consigue tu primera lectura de preparación, junto con un plan que responde a ella, en minutos.
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