Extensión De Piernas En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Extensión De Piernas En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Cuádriceps, con énfasis secundario en Isquiotibiales.
Cómo Hacer el Extensión De Piernas En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Piernas En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y el respaldo de la máquina a tu cuerpo.
- 2Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el apoyo.
- 3Sujeta las asas o los laterales para mantener la estabilidad.
- 4Extiende las piernas hacia adelante estirando las rodillas y levantando el peso.
- 5Haz una breve pausa arriba y luego baja el peso lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Extensión De Piernas En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- piernas superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Piernas En Máquina De Palanca work?
The Extensión De Piernas En Máquina De Palanca primarily targets your Cuádriceps. Secondary muscles worked include Isquiotibiales. This makes it an effective exercise for developing your upper legs.
What equipment do I need for the Extensión De Piernas En Máquina De Palanca?
The Extensión De Piernas En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Piernas En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y el respaldo de la máquina a tu cuerpo.. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en el apoyo. Sujeta las asas o los laterales para mantener la estabilidad. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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