วิธี Covert Bailey คืออะไร?

วิธี Covert Bailey เป็นเทคนิคการประมาณไขมันในร่างกายจากหนังสือ "Fit or Fat?" โดย Covert Bailey ใช้การวัดรอบวงสี่จุด (เอว สะโพก แขนท่อนล่าง และข้อมือ) เพื่อประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องใช้ส่วนสูง คาลิเปอร์ หรืออุปกรณ์พิเศษใดๆ สูตรใช้ค่าสัมประสิทธิ์ที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

แม้ว่าจะใช้น้อยกว่าในการตั้งค่าทางคลินิกเมื่อเทียบกับวิธี Navy หรือการทดสอบ skinfold แต่วิธี Bailey ให้การประมาณอย่างรวดเร็วที่สามารถใช้ติดตามการเปลี่ยนแปลงได้ ข้อได้เปรียบหลักคือความเรียบง่าย: การวัดสี่จุดด้วยสายวัดแล้วคุณก็ได้ผลลัพธ์

ฉันต้องการการวัดอะไรบ้าง?

เอว: วัดที่สะดือขณะยืนตรงผ่อนคลาย
สะโพก: วัดที่จุดที่กว้างที่สุดของสะโพกและก้น
แขนท่อนล่าง: วัดที่จุดที่กว้างที่สุดโดยยืดแขน
ข้อมือ: วัดที่จุดที่แคบที่สุด เหนือกระดูกข้อมือเล็กน้อย

สูตรวิธี Bailey

ผู้ชาย: % Body Fat = เอว + (0.5 x สะโพก) - (3 x แขนท่อนล่าง) - ข้อมือ

ผู้หญิง: % Body Fat = เอว + (0.5 x สะโพก) - (2 x แขนท่อนล่าง) - ข้อมือ

การวัดทั้งหมดเป็นนิ้ว ค่า metric จะถูกแปลงโดยอัตโนมัติก่อนการคำนวณ

ลองวิธีอื่นๆ

เครื่องคำนวณนี้ยังรองรับ วิธี U.S. Navy (สายวัด), Jackson-Pollock 3-site skinfold (คาลิเปอร์), และการกรอกด้วยตนเองสำหรับค่าที่ทราบจาก DEXA scan หรือเครื่องชั่ง

เครื่องคำนวณไขมัน Covert Bailey

วิธี Covert Bailey คืออะไร?

ฉันต้องการการวัดอะไรบ้าง?

สูตรวิธี Bailey

ลองวิธีอื่นๆ

ติดตามผล body composition ของคุณตลอดเวลาด้วย Cora