Gratis Tool
Covert Bailey Vetpercentage Calculator
Schat je vetpercentage met de Covert Bailey omtrekmetingmethode. Je hebt alleen een meetlint nodig.
Meet ter hoogte van de navel
Meet op het breedste punt
Meet op het breedste punt met uitgestrekte arm
Meet op het smalste punt, net boven het polsbeen
Wat is de Covert Bailey methode?
De Covert Bailey methode is een vetpercentage schattingstechniek uit het boek "Fit or Fat?" van Covert Bailey. Het gebruikt vier omtrekmetingen (taille, heup, onderarm en pols) om vetpercentage te schatten zonder dat lengte, huidplooimeters of speciale apparatuur nodig zijn. De formule gebruikt verschillende coëfficiënten voor mannen en vrouwen.
Hoewel minder vaak gebruikt in klinische omgevingen dan de Navy-methode of huidplooitesten, biedt de Bailey-methode een snelle schatting die nuttig kan zijn voor het volgen van veranderingen over de tijd. Het belangrijkste voordeel is eenvoud: vier metingen met een meetlint en je hebt een resultaat.
Welke metingen heb ik nodig?
- Taille: Meet ter hoogte van de navel, ontspannen staand
- Heup: Meet op het breedste punt van de heupen en billen
- Onderarm: Meet op het breedste punt met uitgestrekte arm
- Pols: Meet op het smalste punt, net boven het polsbeen
Bailey methode formules
Mannen: % Vet = taille + (0,5 x heup) - (3 x onderarm) - pols
Vrouwen: % Vet = taille + (0,5 x heup) - (2 x onderarm) - pols
Alle metingen zijn in inches. Metrische waarden worden automatisch omgerekend vóór de berekening.
Probeer andere methodes
Deze calculator ondersteunt ook de U.S. Navy methode (meetlint), Jackson-Pollock 3-site huidplooi (huidplooimeters) en handmatige invoer voor bekende waarden van DEXA-scans of weegschalen.
Veelgestelde vragen
Wat is de Bailey-methode voor lichaamsvet?
De Bailey-methode is een techniek om het lichaamsvet te schatten uit het boek "Fit or Fat?" van Covert Bailey. De methode berekent het lichaamsvetpercentage op basis van vier omtrekmetingen — taille, heup, onderarm en pols — met een eenvoudige rekenformule met verschillende coëfficiënten voor mannen en vrouwen. Je hebt geen lengte, gewicht of huidplooimeter nodig, waardoor dit een van de meest toegankelijke methoden op basis van lichaamsomtrek is.
Hoe nauwkeurig is de Bailey-methode vergeleken met DEXA?
De Bailey-methode is minder goed gevalideerd in peer-reviewed literatuur dan de U.S. Navy- of Jackson-Pollock-methoden. De methode kan een redelijke indicatieve schatting geven voor algemene fitnesstracking, maar de foutmarges zijn groter dan bij de Navy-methode of huidplooimetingen. Voor mensen van wie de lichaamsverhoudingen sterk afwijken van de populaties waarvoor de formule is ontwikkeld, zijn de resultaten mogelijk minder betrouwbaar.
Welke metingen heb ik nodig voor de Bailey-methode?
Je hebt vier omtrekmetingen nodig, genomen met een flexibel meetlint: taille (ter hoogte van de navel, ontspannen staand), heup (op het breedste punt van de heupen en billen), onderarm (op het breedste punt met gestrekte arm) en pols (op het smalste punt, vlak boven het polsbot). Alle vier de metingen kunnen binnen twee minuten worden uitgevoerd.
Hoe verhouden methoden zoals Bailey, die alleen omtrekken gebruiken, zich tot de Navy-methode?
Zowel de Bailey- als de Navy-methode gebruikt alleen een meetlint en geen huidplooimeter, maar ze meten verschillende plaatsen. De Navy-methode gebruikt nek, taille, heup (alleen bij vrouwen) en lengte — een combinatie die uitgebreid is gevalideerd tegen DEXA bij grote militaire populaties. De Bailey-methode gebruikt taille, heup, onderarm en pols zonder dat lengte nodig is. De Navy-methode beschikt over het algemeen over sterkere gepubliceerde validatiegegevens, terwijl de Bailey-methode wordt gewaardeerd om de eenvoud.
Waarom kan Bailey een ander resultaat geven dan mijn slimme weegschaal?
Slimme weegschalen schatten het lichaamsvet met bio-elektrische impedantieanalyse (BIA), waarbij wordt gemeten hoe snel een elektrisch signaal door je lichaam reist. De Bailey-methode gebruikt externe omtrekmetingen en een formule op basis van lichaamsverhoudingen. Beide methoden steunen op verschillende fysiologische aannames en zijn gekalibreerd aan de hand van verschillende referentiepopulaties. Daarom zijn afwijkingen van enkele procentpunten tussen de methoden normaal en te verwachten.
Volg je body composition-resultaten over de tijd met Cora
Cora volgt automatisch je metrics van Apple Watch, Whoop, Garmin en meer — zodat je trends kunt zien en gepersonaliseerde coaching krijgt.