Gratis Tool
Covert Bailey Vetpercentage Calculator
Schat je vetpercentage met de Covert Bailey omtrekmetingmethode. Je hebt alleen een meetlint nodig.
Meet ter hoogte van de navel
Meet op het breedste punt
Meet op het breedste punt met uitgestrekte arm
Meet op het smalste punt, net boven het polsbeen
Wat is de Covert Bailey methode?
De Covert Bailey methode is een vetpercentage schattingstechniek uit het boek "Fit or Fat?" van Covert Bailey. Het gebruikt vier omtrekmetingen (taille, heup, onderarm en pols) om vetpercentage te schatten zonder dat lengte, huidplooimeters of speciale apparatuur nodig zijn. De formule gebruikt verschillende coëfficiënten voor mannen en vrouwen.
Hoewel minder vaak gebruikt in klinische omgevingen dan de Navy-methode of huidplooitesten, biedt de Bailey-methode een snelle schatting die nuttig kan zijn voor het volgen van veranderingen over de tijd. Het belangrijkste voordeel is eenvoud: vier metingen met een meetlint en je hebt een resultaat.
Welke metingen heb ik nodig?
- Taille: Meet ter hoogte van de navel, ontspannen staand
- Heup: Meet op het breedste punt van de heupen en billen
- Onderarm: Meet op het breedste punt met uitgestrekte arm
- Pols: Meet op het smalste punt, net boven het polsbeen
Bailey methode formules
Mannen: % Vet = taille + (0,5 x heup) - (3 x onderarm) - pols
Vrouwen: % Vet = taille + (0,5 x heup) - (2 x onderarm) - pols
Alle metingen zijn in inches. Metrische waarden worden automatisch omgerekend vóór de berekening.
Probeer andere methodes
Deze calculator ondersteunt ook de U.S. Navy methode (meetlint), Jackson-Pollock 3-site huidplooi (huidplooimeters) en handmatige invoer voor bekende waarden van DEXA-scans of weegschalen.
Volg je body composition-resultaten over de tijd met Cora
Cora volgt automatisch je metrics van Apple Watch, Whoop, Garmin en meer — zodat je trends kunt zien en gepersonaliseerde coaching krijgt.
Probeer Cora gratis