Calcolatore della Massa Grassa Covert Bailey

Cos'è il metodo Covert Bailey?

Il metodo Covert Bailey è una tecnica di stima della massa grassa dal libro "Fit or Fat?" di Covert Bailey. Utilizza quattro misurazioni circonferenziali (vita, fianchi, avambraccio e polso) per stimare la percentuale di massa grassa senza aver bisogno di altezza, plicometri o alcuna attrezzatura speciale. La formula utilizza coefficienti diversi per uomini e donne.

Sebbene meno comunemente usato in contesti clinici rispetto al metodo Navy o al test delle pliche cutanee, il metodo Bailey fornisce una stima rapida che può essere utile per tracciare i cambiamenti nel tempo. Il suo principale vantaggio è la semplicità: quattro misurazioni con un metro a nastro e hai un risultato.

Quali misurazioni mi servono?

• Vita: Misura all'ombelico stando in piedi rilassato
• Fianchi: Misura nel punto più largo di fianchi e glutei
• Avambraccio: Misura nel punto più largo con il braccio esteso
• Polso: Misura nel punto più stretto, appena sopra l'osso del polso

Formule del metodo Bailey

Tutte le misure sono in pollici. I valori metrici vengono convertiti automaticamente prima del calcolo.

Prova altri metodi

Questo calcolatore supporta anche il metodo U.S. Navy (metro a nastro), pliche cutanee Jackson-Pollock a 3 siti (plicometri) e inserimento manuale per valori noti da scansioni DEXA o bilance.