Zdarma

Kalkulačka tělesného tuku Covert Bailey

Odhadni procento tělesného tuku pomocí metody Covert Bailey. Stačí krejčovský metr.

Změř v úrovni pupku

in

Změř v nejširším místě

in

Změř v nejširším místě s nataženou paží

in

Změř v nejužším místě, těsně nad zápěstní kostí

in

Co je metoda Covert Bailey?

Metoda Covert Bailey je technika odhadu tělesného tuku z knihy „Fit or Fat?“ od Coverta Baileyho. Používá čtyři obvodová měření (pas, boky, předloktí a zápěstí) k odhadu procenta tělesného tuku bez nutnosti výšky, kaliperů nebo speciálního vybavení. Vzorec používá různé koeficienty pro muže a ženy.

Ačkoli je méně běžně používána v klinickém prostředí než Navy metoda nebo testování kožních řas, Baileyho metoda poskytuje rychlý odhad užitečný pro sledování změn v čase. Její hlavní výhodou je jednoduchost: čtyři měření krejčovským metrem a máš výsledek.

Jaká měření potřebuji?

  • Pas: Změř v úrovni pupku při uvolněném stoji
  • Boky: Změř v nejširším místě boků a hýždí
  • Předloktí: Změř v nejširším místě s nataženou paží
  • Zápěstí: Změř v nejužším místě, těsně nad zápěstní kostí

Vzorce Baileyho metody

Muži: % tělesného tuku = pas + (0,5 × boky) − (3 × předloktí) − zápěstí

Ženy: % tělesného tuku = pas + (0,5 × boky) − (2 × předloktí) − zápěstí

Všechna měření jsou v palcích. Metrické hodnoty jsou před výpočtem automaticky převedeny.

Vyzkoušej další metody

Tato kalkulačka také podporuje U.S. Navy metodu (krejčovský metr), 3-bodové kožní řasy Jackson-Pollock (kalipery) a ruční zadání pro známé hodnoty ze skenů DEXA nebo vah.

Sleduj své výsledky body composition v průběhu času s Corou

Cora automaticky sleduje tvé metriky z Apple Watch, Whoop, Garmin a dalších — abys viděl trendy a dostával personalizovaný koučink.

Vyzkoušet Coru zdarma