أدوات مجانية
حاسبات ومقاييس اللياقة
حاسبات لياقة مجانية تساعدك على التدريب بذكاء. لا تسجيل، ولا تخزين لبياناتك.
تقرير استعداد HRV
احصل على مئيني HRV ودرجة الاستعداد للتدريب
جرّبها مجانًا →حاسبة الاستعداد للتدريب
هل تتدرب بشدة اليوم؟ أدخل HRV والنوم وآلام العضلات والإرهاق للحصول على درجتك.
جرّبها مجانًا →حاسبة الاستعداد للتعافي
هل تعافيت بما يكفي لممارسة التمرين؟
جرّبها مجانًا →حاسبة نسبة الدهون (4 طرق)
قدّر نسبة الدهون باستخدام طريقة البحرية أو Bailey أو ثنيات الجلد أو الإدخال اليدوي
جرّبها مجانًا →حاسبة VO2 Max
اكتشف عمرك البدني ومرتبتك المئينية
جرّبها مجانًا →حاسبة مناطق معدل ضربات القلب
احصل على مناطق التدريب الخمس المخصصة لك
جرّبها مجانًا →تقييم معدل ضربات القلب في الراحة
هل معدل قلبك في الراحة صحي لعمرك؟
جرّبها مجانًا →اختبار تعافي معدل ضربات القلب
كم تستغرق دقات قلبك حتى تتعافى؟
جرّبها مجانًا →حاسبة TDEE والماكرو
احسب السعرات اليومية وأهداف الماكرو
جرّبها مجانًا →تقييم مستوى اللياقة
ما مستوى لياقتك؟ احصل على تصنيفك من المبتدئ إلى النخبة
جرّبها مجانًا →اختبار التمرين
اعثر على برنامج التمرين المثالي في 60 ثانية
جرّبها مجانًا →