โปรดอ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขของเราอย่างละเอียดก่อนใช้ Cora
เนื้อหา คำแนะนำ และแผนการฝึกที่ Cora ให้ มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปและการศึกษาเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้
ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเสมอ ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ หรือเปลี่ยนแปลงการฝึกฟิตเนสในปัจจุบัน โดยเฉพาะถ้าคุณมีภาวะสุขภาพหรือข้อกังวลใดๆ แอปนี้ออกแบบมาเพื่อเสริม ไม่ใช่ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ
ข้อมูลสุขภาพและฟิตเนสที่ Cora ให้ อิงจากการวิจัยและการศึกษาที่ตีพิมพ์จากแหล่งที่น่าเชื่อถือ รวมถึง:
• ชาร์ต VO₂ Max: Mayo Clinic Proceedings (https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00642-4/pdf) และ Garmin (https://www.garmin.com/en-US/blog/fitness/whats-a-good-vo2-max-for-me/)
• งานวิจัยและอายุยืน: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29293447/), บทความ PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306777/), และ Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23490-heart-rate-recovery, https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/heart-rate, https://health.clevelandclinic.org/what-is-vo2-max-and-how-to-calculate-it)
• ข้อมูลการฝึก Zone: Burrell (https://burrell.edu/blog/2021/10/29/guest-article-zone-2-training-by-dr-melissa-gomez/), Colorado State University (https://chhs.source.colostate.edu/how-to-target-heart-rate-training-zones-effectively/), และ PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/)
• วิธีการทดสอบ: PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5221270/)
สำคัญ: นอกจากการใช้แอปนี้ ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติ และปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจทางการแพทย์ใดๆ