Пожалуйста, внимательно прочитай наши условия перед использованием Cora.
Контент, рекомендации и планы тренировок, предоставляемые Cora, предназначены только для общих информационных и образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Всегда проконсультируйся с врачом или другим квалифицированным медицинским специалистом перед началом любой программы упражнений или изменением текущего режима тренировок, особенно если у тебя есть существующие проблемы со здоровьем. Это приложение призвано дополнять, а не заменять профессиональную медицинскую консультацию.
Информация по здоровью и фитнесу, предоставляемая Cora, основана на исследованиях и опубликованных работах из надёжных источников, включая:
• Таблицы VO₂ Max: Mayo Clinic Proceedings (https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00642-4/pdf) и Garmin (https://www.garmin.com/en-US/blog/fitness/whats-a-good-vo2-max-for-me/)
• Исследования и долголетие: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29293447/), статьи PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306777/), и Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23490-heart-rate-recovery, https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/heart-rate, https://health.clevelandclinic.org/what-is-vo2-max-and-how-to-calculate-it)
• Информация о тренировках по зонам: Burrell (https://burrell.edu/blog/2021/10/29/guest-article-zone-2-training-by-dr-melissa-gomez/), Colorado State University (https://chhs.source.colostate.edu/how-to-target-heart-rate-training-zones-effectively/), и PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/)
• Методы тестирования: PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5221270/)
Важно: В дополнение к использованию этого приложения всегда обращайся за советом к квалифицированному медицинскому специалисту и консультируйся с врачом перед принятием любых медицинских решений.