Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal

Que método de cálculo de gordura corporal devo usar?

Esta calculadora oferece quatro métodos diferentes, cada um com as suas próprias vantagens e desvantagens. O método U.S. Navy usa medidas de pescoço, cintura e altura com uma fita métrica. Foi desenvolvido por Hodgdon e Beckett no Naval Health Research Center e é preciso dentro de 3-4% para a maioria das pessoas. O método Covert Bailey usa perímetros de cintura, anca, antebraço e pulso, também exigindo apenas uma fita métrica. O método de pregas cutâneas de 3 pontos (Jackson-Pollock) requer adipómetros e mede o peito, abdómen e coxa para homens ou tricípites, supra-ilíaco e coxa para mulheres. Tende a ser mais preciso quando realizado corretamente. Finalmente, introdução manual permite-te inserir uma percentagem de gordura corporal conhecida a partir de uma DEXA scan, balança de bioimpedância ou outra medição clínica.

O que é uma percentagem saudável de gordura corporal?

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