Aviso Legal

Aviso Legal da Cora

Por favor, lê os nossos termos e condições com atenção antes de usares a Cora.

O conteúdo, as recomendações e os planos de treino fornecidos pela Cora destinam-se apenas a fins informativos e educativos gerais e não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.

Consulta sempre o teu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciares qualquer programa de exercício ou de fazeres alterações ao teu regime de fitness atual, especialmente se tiveres condições de saúde pré-existentes ou preocupações. Esta app foi concebida para complementar, não substituir, o aconselhamento médico profissional.

Ao usar a Cora, reconheces e concordas que:

  • Os treinos, sugestões e programas de treino baseiam-se em orientações gerais e podem não ser adequados para toda a gente.
  • És o único responsável pela tua saúde e forma física. Qualquer programa de exercício ou nutricional deve ser realizado por tua conta e risco.
  • A Cora, os seus programadores e afiliados não assumem qualquer responsabilidade por qualquer lesão, perda ou dano, incluindo, entre outros, lesões corporais ou danos materiais, resultantes do uso desta app ou da confiança no seu conteúdo.
  • Se sentires qualquer dor, desconforto ou efeitos adversos durante ou após qualquer exercício, deves interromper imediatamente a atividade e procurar aconselhamento médico profissional.

Informação Médica e Citações de Fontes

A informação sobre saúde e fitness fornecida pela Cora baseia-se em investigação e estudos publicados por fontes de reputação, incluindo:

• Tabelas de VO₂ Max: Mayo Clinic Proceedings (https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00642-4/pdf) e Garmin (https://www.garmin.com/en-US/blog/fitness/whats-a-good-vo2-max-for-me/)

• Investigação e Longevidade: PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29293447/), artigos PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306777/), e Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23490-heart-rate-recovery, https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/heart-rate, https://health.clevelandclinic.org/what-is-vo2-max-and-how-to-calculate-it)

• Informação sobre Treino por Zonas: Burrell (https://burrell.edu/blog/2021/10/29/guest-article-zone-2-training-by-dr-melissa-gomez/), Colorado State University (https://chhs.source.colostate.edu/how-to-target-heart-rate-training-zones-effectively/), e PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4836566/)

• Métodos de Teste: PMC (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5221270/)

Importante: Além de usares esta app, procura sempre o conselho de um profissional de saúde qualificado e consulta um médico antes de tomares decisões médicas.